東日本大震災復興支援

うむやすみゃあす・ん診療所にて実際に行っている震災支援の企画紹介です。

この企画の対象は職員だけではありません。共感、協力していただける多くの方をお待ちしています。どなたでも、興味を持たれた方は、どのプロジェクトでも結構ですのでご参加ください。

当初、某高橋家が引越しをすることになりまして。その際に不要になったまだ使える物（洗濯機、電子レンジ、電気ポット・・・などなど）を是非とも被災地の困っている人に有効に使っていただこうと考えておりました。そしてそれをレポート報告しようかと画策しておりました。
しかし、送る物品に様々な制約があり（家電などは新品、若しくは新古品じゃないとよろしくないそうです）被災地の皆さんに送ることはできませんでした。このような体験をした方も少なからずおられるのではないかと思う高橋です。
そこで、善意をつまずかせることなく手軽に個人レベルで参加できる支援のご紹介です。
有名なところなのでご存知の方は多いかと思います。

ちょっとだけビールとか我慢したりして
困っている人を助けてカッコつけてみませんか？

是非見てサイト：Amazon.co.jp: たすけあおうNippon 東日本大震災 ほしい物リスト（外部サイト）

お金も力も時間もない。
でも、気持だけでも被災地に向かってていたい。
自分の生活を見直してみることで ちょっとお役にたてるかもしれませんね。
意外と気がつかないエコ盲点
まずできるところから始めてみませんか？

節水1　歯磨き、洗面のときにこまめに水を止める
節水2　洗剤を減らす
節水3　水道のメインバルブで水圧調整で水加減
節水4　家の中のサブバルブで水圧調整
節水5　ぽたぽた水滴水漏れの修理（1日ぽたぽたでお風呂１杯分）
節水6　使った食器は重ねないですぐ洗う
節水7　食器の汚れは先にヘラか金属たわしで落としてから洗う
節水8　水道の蛇口は泡沫タイプで50％の節水
節水9　トイレの「大」と「小」を使い分ける
節水10　トイレタンクの中のボールタップが古くなって水が漏れていないかどうか確認
節水11　風呂水の再利用：掃除に利用
節水12　風呂水の再利用：洗濯に利用
節水13　風呂水の再利用：水やりにり利用
節水14　家族合計時間が１５分以内ならｼｬﾜｰそれ以上ならお湯をためた方が節水できる
節水15　家族みんなでお風呂に入る
節水16　節水シャワーヘッドを利用する
節水17　シャワーはこまめに止める
節水18　お風呂は１日１回にする
節水19　灰汁の少ないものから順にお湯のリサイクルをする
節電20　起きたらすぐ（帰宅したらすぐ）にテレビをつけるという習慣を変える
節電21　シーズン外にはリモコンの電池を抜いておく
節電22　使わない電化製品のｺﾝｾﾝﾄは抜いておく
節電23　節電タップを利用する
節電24　洗い髪はしっかりタオルドライしてからドライヤーを使う
節電25　冷たいお茶は魔法瓶に入れておくことで冷蔵庫の開閉回数を減らす
節電26　冷蔵庫には熱いまま入れない
節電27　冷蔵庫の上には物を置かない（放熱できなくて電気がかかる）
節電28　冷蔵庫は涼しい所に置く
節電29　冷蔵庫内の温度調節をする（弱は強の20％減）
節電30　冷蔵庫の掃除は冬にする
節電31　冷凍庫は上開タイプが冷気を逃がさない
節電32　冷凍庫はしっかり物を入れる
節電33　冷凍庫の隙間にはアイスノンや氷を入れた袋で隙間を埋める
節電34　テレビの画面の明るさを調整する
節電35　テレビを子守歌代わりにしている人はタイマーを使う
節電36　テレビは主電源を切っておく
節電37　ご飯はまとめて大量に炊く
節電38　炊飯器は保温機能を使わない
節電39　炊飯器のﾀｲﾏｰを活用する
節電40　炊飯器の使わないときはコンセントを抜いておく
節電41　パソコンは起動時に２時間以内にまた使用するときはこまめに切らないほうがよい
節電42　パソコンの起動時の節電のためにショートカットを減らす
節電43　パソコンもこまめにメンテナンスをする：不要なファイルの削除
節電44　パソコンもこまめにメンテナンスをする：ハードディスクの最適化
節電45　モニターかノートパソコンかではノートパソコンのほうが電気代はかからない
節電46　洗濯物は汚れの軽いものとしっかり洗いたいものを分けて洗う
節電47　汚れの軽いものはスピードコースを利用する
節電48　目の細かい洗濯ネットを利用するとタオルも一緒に洗うことができる
節電49　靴下ハンドタオル等は手洗いする
節電50　洗濯物は外に干す
節電51　レンジの中で回転するタイプは食品を真ん中に置くより外側において回転させる
節電52　複数のものをレンジにいれるときはしっかり離す
節電53　解凍は小分けのほうが早い∴冷凍するとき小分けで冷凍する
節電54　設定できるレンジは設定の見直しをする
節電55　エアコンの掃除をこまめにする
節電56　照明器具の掃除をこまめにする
節電57　冷蔵庫や冷凍庫から出してすぐではなく常温に戻してから温める
節電58　ほうきやモップを上手に利用
節電59　掃除機のごみはこまめに掃除
節電60　掃除機は絨毯以外は基本的に「弱」できれいになる
節電61　掃除機はいっきにかけ終わること：延長コードを使う
節電62　掃除機はいっきにかけ終わること：あらかじめ片づけておく
節電63　アイロン台はアルミコーティングされたものを使う
節電64　エアコンのフィルター掃除はこまめにする
節電65　カーテンを利用
節電66　エアコンと扇風機を併用する
節電67　エアコンの設定温度１℃上げる
節電68　室外機に屋根を付ける
節電69　冬の寒い時には湯たんぽ(ペットボトル代用可）
節ガス70　風呂のふたを使う
節ガス71　追いだきはしないでお風呂に入る
節ガス72　ガスコンロの火ははみ出させない
節ガス73　中火を活用
節ガス74　コンロに掛けるときはふたを活用
節ガス75　圧力なべを活用
節ガス76　落としブタを活用
節ガス77　なべ底の水滴は拭っておく
節ガス78　コーヒーを作る時の水の量を加減する（余分なお湯を沸かさない）
節ガソリン79　車に重いものを積み込んだままにしない
節ガソリン80　空ぶかしやアイドリングは避ける
節ガソリン81　タイヤの空気をチェックする　
節ガソリン82　急発進や急停止をしない　
節ガソリン83　車はエアコンより窓を開けることでも涼しいことある
節ガソリン84　自転車はいつでも使えるように準備しておく
節ガソリン85　近くに行くときは歩いて行く
節約86　物をﾘｻｲｸﾙに出す
節約87　ﾌﾘｰﾏｰｹｯﾄを活用する
節約88　不要なものは買わない
節約89　野菜を作る
節約90　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰの量を加減する
節約91　ごみの分別をしっかりする
節約92　健康に気をつける
節約93　健康のため体を冷やさない
節約94　健康のため適度な運動を心がける
節約95　健康のためしっかり睡眠をとる
節約96　ティッシュペーパーの使い方を確認する
節約97　揚げ物は新聞紙
節約98　使い捨てカメラの電池は返してもらうことができる
節約99　冷蔵庫の腐りものを減らす
節約100　薬はもらいすぎない

節電　待機電力を減らす
　　　ｺﾝｾﾝﾄを抜く
　　　ﾃﾚﾋﾞをつけっ放しで寝ない
　　　洗濯物を外に干す
　　　ｽｲｯﾁを切る
　　　ｴｱｺﾝの温度を上げる
　　　ｴｱｺﾝの温度を上げる切りﾀｲﾏｰを活用する

節水　おふろ２回はいらない
　　　風呂に入らない
　　　ｼｬﾜｰの水量を半分にする
　　　　　→　4人家族のお宅で、毎日1人1日15分のシャワーを使用した場合、
　　　　　　　1ヶ月で21,600L、約8,000円にもなるのです。
　　　ｼｬﾜｰをこまめに止める
　　　ﾄｲﾚを流さない

節ガソリン　車を我慢して歩く　
　　　　　　自転車の整備をしてすぐに乗れるようにしておく

節約　　物をﾘｻｲｸﾙに出す
　　　　要らない薬は出さない
　　　　冷蔵庫の腐りものを減らす
　　　　ﾌﾘｰﾏｰｹｯﾄを活用する
　　　　不要なものは買わない
　　　　野菜を作る
　　　　洗剤を減らす
　　　　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰの量を加減する


地震直後に現地に赴いて行方不明の方を捜したい。怪我された方の治療をしたい。
暖かい毛布を持って行ってあげたい。私ならこれができるのに、今ならこれができるのに。
でも、仕事を休めない。学校を休めない。行きたくても行けない。そんな歯がゆい思いをした方は
日本中に、世界中に大勢いたと思います。

復興予算は２４兆円。気の遠くなるような数字です。
「私の１0億円を寄付します！」という人が１0000人集まっても半分にもならない金額なのですよね。

テレビで見る限りでは被災地も徐々に片付いてきてるみたいですが、
個人の家の中はどうなんだろう？オジイやオバアだけのおうちはどうしているんだろう？
地震で倒れた家具や津波でぬれた布団はどうしているんだろう？
力仕事はいっぱい必要なんだろうなあ。

ちょっと考えただけでも胸が痛くなってきますよね。
１０億円なくっても、足腰が痛くても、どんなにもがいてもお休みが取れない人でもできること。
そのひとつに「自分の生活を見直してみること」があります。

竹井家ではまずここから始めてみたいと思います
節水19、節電37、節ガス76、節ガソリン84、節約99

身近な所で、スーパーで品物を扱っていたり、生協カタログ等で目にしたりします。
又、皆さん沖縄本島に、行かれることもありますよね。よく大手のデパートでも、物産展が行われています。被災地の物産展と遭遇する機会がありましたら、ぜひのぞいて購入してみませんか？
私個人としては、毎月東北の名産、特産物を定期購入しております。
・郵便局の１２ヶ月頒布会『東北ふるさと会』（http://furusatokai.postal-jp.com/tohoku/）
電話カタログ請求：0120-213-089

その他にインターネットでの購入案内としていくつか挙げてみました。

・東北物産展（http://commerce.yahoo.co.jp/fukkoushien/bussan/）　　
・さすけねえ！！復興支援（福島）（http://chihou-gift.com/）
・AidTAKATA:その他支援活動（岩手陸前高田市）（http://aidtakata.org/）
・Google東日本ビジネス支援サイト（被災地の特産物）（http://www.google.co.jp/landing/rebuild/）

参考にしてみては、いかがですか？
又、ふるさとより商品のカタログも届いております。
復興まで長い長い道のりとなりそうです。
これからも応援宜しくお願いいたします。

おうちに眠っている絵本ありませんか？
子供たちがみんな大きくなって「絵本より教科書のほうが面白い」
な～んて子は少ないと思いますが、絵本が本棚を占領していませんか？
そんな絵本があればいっしょに送りたいと思います。
今まで大切に保管してあったけれど、きれいなまま置いてあったけれど、
捨てるにはもったいないとお思いの方いらっしゃいませんか？
そんな絵本があればいっしょに送りたいと思います。
診療所スタッフに声をおかけください
みなさんの絵本を集めて被災地に送りたいと思います。

• 注意： 新品同様、大切に保管していた本に限ります
• 清潔なものをお願いします
• 子供のこわがる本はNG
• 例えば地震、津波、火災、死去を連想させるようなものはダメ

皆さんは今宮古島から１年間に出るゴミの量はどのくらいかご存知でしょうか？
住民一人が１日に出すゴミの量は約１ｋｇ、年間の総量は１３，０００tにも上るそうです・・。
不法投棄もまだまだ減りません。
そのゴミはどうにかしなければなりませんね。

宮古島にもゴミのリサイクルを行っている企業があります。
リサイクルで得たお金を東北震災で被災された方への義援金にできたらと考え、ゴミリサイクルの一石二鳥プロジェクトを始めることに致しました。

リサイクルといっても、個人で行っても高額の換金には正直なりません。
しかし、みなさんに協力していただき、ちりも積もれば山となる→
ごみも積もれば義援金になる！のです。

あれほどの災害を受けた方々は、まだまだ不自由な生活を送っていることでしょう。
ぜひ皆さんも家の中を見直してみてください。
そして、ゴミの出し方を考え直してみてください。
私たちにも、まだまだできることが沢山あります。
ゴミを減らして、クリーンな宮古島を目指しつつ、被災された方へ元気を送りましょう！

３月から集めさせていただいていた災害義援金の行き先がやっと決定いたしました。いろいろと皆様から頂いた義援金を活かせるところを探しておりましたが、どこもピンとこず、ある日「みやこ災害FM」が開局し、被災地の情報発信源になっている事がわかりました。そこで、FM局の方にお願いをし、情報提供を依頼したところ、やはりストレートに「宮古市」にとの返事を頂きました。以下はその時の経緯メールです。

初めまして、沖縄宮古島で診療所を開業しております竹井と申します。突然のメールで失礼いたします。このたびの震災につきましては、どのような切り出しでご挨拶申し上げてよいのやら、適切な言葉がみつかりません。本当にお疲れ様です。
本日は、「震災復興支援のお手伝いの件」でその情報やアドバイスをいただきたく思い、ご多忙中とは思いつつ、突然ですがメールを出させていただいています。

当診療所で、震災発生当時から義援金を集めさせていただいておりました。大した額ではありませんが、通院されている患者さんたちから頂いた義援金です。今回の震災は神戸の震災より長期戦を強いられている事が予想され、長年にわたる支援継続が不可欠であると考えておりましたので、頂いた義援金を診療所では１０倍に増額して、とりあえず２年間支援を目処にこつこつ支援継続できればと始めました。現在、集まった義援金は約１５万円でしたので、合計で１５０万円ほどが支援可能です。実際にこの義援金を、目に見える形で活かせるところ（日赤支援などどこに届くかわからない支援でなく）に支援をしたいと考えています。しかし、宮古島では貴地の状況は全くわかりません。そこでお願いなのですが、この義援金を活かせる先の情報を頂ければと思ってメールを差し上げた次第です。貴FMステーションの運営に資金が必要ならそれでもかまいません。

個人的に、私は大阪出身で神戸震災の際には支援に行けたものの、当時思うに任せた支援ができませんでした。そのため、今回の震災では直後から、できる限りの事をしたいと思っておりました。その一つに、ピンポイント支援体制（日本人口１億３０００万人、被災人口４０万人、割ったら、３００名を超える国民が被災者一人当たりにピンポイント支援ができる）ができれば良いなと考えておりました。しかし、現実は南北５００kmにわたる被災地のどこに、どのようにして、遠くにいる私たちに何ができるのかを考えた時、実際に、そちらに出向きお手伝いもできる状況になく、それでいて連日ながれる報道に、心が沈む一方で、ポイント先を絞り込む事ができませんでした。

そのような中、先日、私が理事を務める宮古地区医師会に沖縄県医師会から震災復興支援金収集の話がありました。通常であれば当医師会も沖縄県医師会を通して日赤なりのところに、型通り右へ習えの義援金寄付の形をとる予定でしたが、貴地「宮古市」が、宮古島市誕生の際に深い縁が繋がっている事を理事会で説明し、今回は直接、貴市医師会に当医師会から直接、目の届くところに義援金を送らせて頂く事ができました。

このような経緯で、今後当診療所も「宮古市」に特化し、時間をかけ支援活動のお手伝いを継続したく考えています。
そこで、おそらく災害支援活動の情報網が一番豊富である貴FMステーションをインターネットで拝見させていただきましたので、できれば、何か情報を頂ければと思い、突然ではありますが失礼わきまえず連絡をさせていただきました。
迷える義援金、是非とも活かせる場所を教えてください。よろしくお願いいたします。

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こころとからだの健康支援プロジェクト
んではじまる宮古島
代表　竹井　太
http://www.miyakojimakara.com
e-mail: tynbaw@miyakojimakara.com

医療法人たぶの木
うむやすみゃあす・ん診療所
〒906-0013　宮古島市平良下里1477-4
TEL:0980-73-3854 FAX:0980-73-3851
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最初の一歩は、選定先が中な決まらずやきもきしましたが、最終的には「宮古市」にお送りする事になりました。